2 Dilim Kepek Ekmek Kaç Kalori?

2 Dilim Kepek Ekmek Kaç Kalori

2 Dilim Kepek Ekmek Kaç Kalori, Kepek ekmeği kepeği ayrılmamış undan yapılan bir ekmek çeşididir. Kepek ekmeği denildiği zaman ilk akla gelen zayıflama etkisidir. Sıklıkla diyet yapanların beyaz ekmek yerine tercih ettiği bir ekmektir. Bunun nedeni kepek ekmeğinin beyaz ekmeğe oranla kalori değerinin daha düşük olması ve besin değerinin daha yüksek olmasıdır. Kepek ekmeğinin birçok faydası bulunur. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli tüketimi bağırsak kanserine yakalanma riskini neredeyse %50 oranında azaltır. Metabolizmanın çalışmasını hızlandırır. Bu sayese sindirimle ilgili rahatsızlıklarda ve kabızlık probleminde oldukça etkilidir. Kabızlığı önler. Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Sindirimi oldukça kolaydır. İştahı keser ve bu nedenden dolayı da kilo vermeye yardımcı olur. Kepek ekmeği östrojenin yani kadınlık hormonunun vücuttaki dolaşımını da azaltır. Bu da bayanlarda göğüs ve rahim kanserini önleyici bir faktördür. Kepek ekmeği kalp ve dolaşım hastalıklarına da oldukça iyi gelmektedir. Ancak kepek ekmeğin fazla tüketiminden kaynaklı olarak faydalarının yanı sıra zararları da vardır. Yapılan araştırmalara göre kepek ekmeğinin içeriğinde bulunan madde demirin vücut tarafından emilmesini önlemektedir. Bu da bağırsaklar tarafından emilmesi gereken demirin dışkıyla dışarı atılması anlamına gelir. Demir mineralinin vücut sağlığı için önemi oldukça fazladır. Demir, kan hücrelerinin ana maddesidir. Vücutta demir minerali azaldığı takdirde kişide kansızlık meydana gelir. Demiri minerali eksikliği kişide hafıza kaybına, konsantrasyon bozukluğu, halsizlik ve üşümeye neden olur. Bu nedenle uzmanlar gün içerisinde kepek ekmeğinin sınırlı sayıda tüketilmesi gerektiğini savunur.

2 Dilim Kepek Ekmek Kaç Kalori, Besin Değerleri

Kepek ekmeği beyaz ekmek, çavdar ekmeği ve mısır ekmeği gibi diğer ekmek türlerinde var olan bütün vitamin ve mineralleri içerir. 2 dilim kepek ekmeğinin gramajının 60 gram olduğu varsayılırsa toplamda 120 kalori içermektedir. 2 dilim kepek ekmeğinin besin değerleri şu şekildedir:

23.10 gram Karbonhidrat
4.60 gram Protein
2.30 gram Yağ
0.00 miligram Kolesterol, 2750.00 miligram Sodyum, 161.00 miligram Potasyum, 13.00 miligram Kalsiyum ve 1.90 miligram Demir

Son Güncelleme : 01.11.2023 04:53:42

2 Dilim Kepek Ekmek Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Buğday Kepeği

Buğday kepeği, buğday kepeği bildiğimiz buğdayın en dış kısmını oluşturan kabuğa verilen addır. Değirmende, yıkanmış ve de kurutulmuş buğdayların kabukları ayrıştırılır. Ayrışan bu kabuk kısmı, yapılan araştırmalar sonucu çok lif içerdiği ve bu lifle...

Çocuklarda Kepek

Çocuklarda kepek, kafalarda oluşan ölü hücrelerin saçlar tarafından engellemesinden dolayı birikir ve kepek haline gelir. Kepek hastalık değildir. Başka bir deyişle, insanın derisi değişime uğradığı zaman meydana gelen kabuk kırıntılarıdır. Çocuklard...

Saçta Kabuklu Kepek

Saçta Kabuklu Kepek, İnsanoğlu ilk çağlardan bu yana saça şekil vermeyi çok sevmiş, bakımlı ve güzel olması için emek harcamıştır. Bunun için güzellik anlayışı içerisinde yüzyıllar öncesinde de bugünkü kadar önemli bir konuydu. Bu yüzden saçlar her d...

Elma Sirkesi Kepek

Elma Sirkesi Kepek, Kepek çoğumuzun mustarip olduğu ve özelikle siyah tişört giydiğimizde kepekler daha da belirgin bir şekilde gözükmektedir. Bu da bir hayli can sıkıntısı yaratmaktadır. Çoğumuz pahalı şampuanlar kullanarak kepekten kurtulmaya veya ...

Kepek Ekmeği Zayıflatırmı

Kepek Ekmeği Zayıflatırmı, İnsanların çoğu diyet yapmaya başlarken kepek ekmeği tüketerek zayıflayacağını düşünür. Fakat kepek ekmeğinin zayıflattığı doğru bilenen yanlışlardan biridir. Tüketilen hiçbir gıda maddesi doğrudan kilo verdirmez. Her besin...

Kaşta Kepek

Kaşta kepek, nadiren bile olsa karşı karşıya kalmış olduğumuz bir durumdur. Kepek neredeyse birçok insanın sorunu haline gelmiştir. Çoğunlukla saçlarımızda oluşan kepeklenme yüzünden koyu renk kıyafet giyemez olduğumuz zamanlar denk gelmiştir. Bazen ...

Zetion Kepek

Zetion kepek, kepek cilt hastalıklarının en çok rastlananıdır. Bu problem genel olarak cildiye bölümünde teşhisi ve tedavisi yapılır. Kepeğin Latince adı Pityriasis capitisti olarak bilinir. Bu durum aslında seboreik egzama rahatsızlığı inflamatuar o...

Kepek Kaşıntı Yaparmı

Kepek kaşıntı yapar mı, Kesinlikle cevabı "evet" olan bir sorudur. Kepek saçlarda kaşlarda ve bazı durumlarda sakallarda da görülen ve kıllı bölgede görülse de kıllarla alakası olmayan bir hastalıktır. Kepek hastalığının nedeni cilt problemleridir. C...

Kepek İçin Sirke

Kepek İçin Sirke, Kepek kafa derisinde pullanma, kaşıntı gibi belirtiler veren çoğu insanda görülen yaygın saç sorunlarından biridir. Kepek baş derisinde oluşmasının en önemli nedeni bakteriler ve mantarlar olduğu için bunlardan kurtulmanın yolu saçı...

Yulaf Kepeği Ekmeği

Yulaf Kepeği Ekmeği, Yulaf kepeği Türk mutfaklarında fazla kullanılan bir besin olmadığı için çok bilinmemektedir. Yulaf kepeği yulaf tanesini saran kabuk bölgesidir. Yulaf kepeğinin yaklaşık olarak 25 değişik çeşidi bulunur. Yulafın öğütülmüş şekli ...

Kepek

Kepek, insanların saçlarında meydana gelen çok rahatsız edici bir olaydır. Kepek saçlar arasında ölü derilerin meydana gelmesinden oluşur. Kepek sağlık açısından hayati bir risk taşımaz fakat psikolojik olarak insanları son derece huzursuz eder. Kepe...

Kepek Nasıl Geçer

Kepek nasıl geçer, kepek, saç derisinde meydana gelen dökülme nedeniyle oluşan bir saç problemidir. Düzenli olarak saç bakımı yapıldığında kepek probleminden kurtulmak mümkün olur. Kepek birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Bu nedenler;Vücudun iht...